立秋是秋天的第一个节气，标志着秋天的凉爽即将到来。然而，秋季也是人体阴阳平衡易被打破、疾病易发的季节。在这个时节，一杯温热的养生茶，能够调理身体，预防疾病。
菊花麦冬枸杞饮
菊花麦冬枸杞饮是秋季饮茶非常好的选择之一，可以起到清肺去火的效果。菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。但是，中医讲究辨证治疗，体寒的人就不适合饮用菊花茶。
配方：菊花、麦冬、枸杞子各10克。
制作方法：将药物加入锅内，加入1000毫升水，煮开后浸泡30分钟后即可随时饮用。
小吊梨汤
梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。小吊梨汤，起源于清朝乾隆年间，曾为宫廷饮品，后经时代更迭，配方和炖制方法流传到了民间。在民间均以铜制提吊作为称量梨汤的器物，一吊为一壶，小吊梨汤便因此得名。
这几类人别直接吃生桃，越吃越伤身
出伏在即暑热未退、凉意已生这个时节湿热还没散尽但秋燥已经找上门嗓子先干了嘴唇也开始起皮眼下正是桃子季民间也说“桃养人”但桃子能不能养人全看你怎么吃吃对了润燥生津、养肺护胃吃错了内热者易口舌生疮、上火脾虚者易胃胀、腹痛不同体质怎么吃桃才对症。今天小圈就来聊聊桃子的换季正确吃法01生吃通便，熟吃养胃。经常咽部干、肺燥咳嗽、爱清嗓子的人，更适合熟桃
配方：砀山酥梨500克，银耳50克，枸杞子15克。
制作方法：选用砀山梨，洗净，去皮，去核。梨皮、梨核放置备用。梨肉切小块；砂锅中加入水，一般水量参考梨和水的比例是1：2，放入梨皮和梨核熬煮，20分钟后捞去梨皮，梨核。煲好的梨皮可以吃，根据自己口味的接受度来定。
随后依次放入梨块、泡发的银耳、加适量水一起大火煮，约10分钟后放入枸杞，盖上锅盖小火慢慢煲，煲到自己喜欢的黏稠度为止。
冰糖银耳茶
配方：银耳20克、枸杞子5克、茶叶5克、冰糖20克。
制作方法：先将银耳用水泡发，撕成小朵，与枸杞、冰糖同入锅中，适量加水炖熟滤汁，加入泡好的茶水搅拌均匀即可。
文/焦睿珉（北京友谊医院）
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